孕妇最佳运动期
怀孕4~7个月是最佳运动期
怀孕前3个月最好不要运动,因为此时胚胎尚未牢固地“扎下营盘”,运动过度会导致流产。怀孕7个月后也不适宜做运动,此时宝宝已经长得很大了,运动多度可能导致早产。
最适宜的时间是:从怀孕后4个月开始,到怀孕7个月为止。
如果你生活在城市中,从16:00~19:00之间空气污染相对严重,准妈妈做运动或者外出最好避开这段时间。
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