一、提高卵子质量（拉丝）:

1、黑豆（补充雌激素）时间:YJ干净后连吃6天黑豆.若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐.从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天.（注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃）.

2、豆浆时间:每天妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质.

3、水鱼汤时间:月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次）材料:来YJ的第五天吃,一斤重脚鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟.做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了.内脏我只要了小蛋蛋,其它的没要.

二、暖宫:

1、红塘生姜水时间:从月经干净后的第二天开始连服7天用法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份.（最好早上空腹吃.这7天里不要和老公同房,7天后再在一起.）

2、好孕汤时间:切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到.（不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以.）材料:当归50克,金银花（也就是俗称的二花）15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行.鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可.吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完.

三、促卵:

1、益母当归煲鸡蛋益母草30克,当归15克,鸡蛋2只,将药材用清水2碗煎制成一碗,用纱布滤渣,鸡蛋煮熟冷却后去壳,插小孔数个,用药汁煮片刻饮药汁,吃鸡蛋,每日吃2个.1个月为疗程.经常食用可以调经养血,增加卵子的排出,提高受孕功能.

2、枸杞茶材料:枸杞一小把、红枣3-4粒.做法:直截将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用.对女性有促卵泡发育的作用,对男性则可以强精壮肾专家建议:每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁.

3、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用.

4、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的??还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒.海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生.

5、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物.

6、豆芽:豆芽含多种维生素,能根除体内致畸物质,促进性激素生成.