1、蛋白质

这是人体不可或缺的元素，由于孕妇的特殊性，尤其要注意补充蛋白质。

2、维生素C

这是大家较为熟悉的一种维生素，可以增强孕妇的抵抗力、预防感冒的发生，对宝宝的智力发育也有一定的帮助。

3、钙质

可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育，如果钙质不足甚至会影响出生后的智力发育。

4、B类维生素

包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。尤其是叶酸，对胎儿脑部神经管的发育起着重要的作用。

5、DHA

对于胎儿视网膜及大脑发育很有帮助。

6、卵磷脂

充足的卵磷脂可以提高信息传递的速度与准确性，这对正处于发育阶段的胎儿大脑来说，具有特殊的价值。

7、碘

碘是聪明元素，胎儿发育(包括脑发育)要依靠孕妇供给充足的甲状腺素，而碘正是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妇缺乏碘，就会导致母子甲状腺素合成不足，影响到胎儿脑组织正常发育。