激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

精神因素

精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

营养不足

按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

产后脱发患者的增加引起众多产妇的忧虑，怕自已生产后一头秀发会变成秃顶，其实产妇们大可不必担心，只要大家掌握了预防产后脱发的方法后就可避免产后脱发的发生。

一、产后脱发，保持心情愉悦　

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

二、产后脱发，注意饮食　

应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

三、产后脱发，注意护理头发

1、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物，再配合一些中药像养血益发汤治疗，我相信肯定会令众多患者满意的。

预防产后脱发，最重要是保持正确的日常护发习惯。而正确的日常护发习惯，包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。

1、正确的洗发方法

洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。 用温水洗发，调节合适的水温（37-38摄氏度最适宜）。太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。 先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮，如有需要，可再用一次洗发露。分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物，不然会伤害发质。

2、正确的梳理方法

经常梳理头发，使之顺畅整齐，清除附在头发上的灰尘污垢，并促进头皮血液循环，同时也将头皮油脂带到发梢，使头发得到充足营养。但是，不正确的梳理方法，会令头发受到机械损伤。 正确的梳发方法是：先用大齿的梳子理顺头发，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢；然后再用细密齿梳梳理，头发会更顺滑。梳发的时候，从发根要稍用力，梳齿要接触到头部皮肤，这样才有助于促进血液循环，并使头皮油脂到达发丝。选择合适的梳子，对头发也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和头发的磨擦较少，能防止静电产生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把发根部位的油脂带至发梢，滋润头发，增加光泽。

3、正确的吹干方法

洗发后最好的方法是让头发自然风干。但是如果急着让头发变干，或是需要定型的话，就要用电吹风了。吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分，用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发也受到损伤。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。

龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

芝麻海带糕

白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

首乌猪脑汤

何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。

一、心情因素是孕妈咪从临产到产后,一直处在紧张状态，极易疲劳；加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使脱发越来越多。情绪处于焦虑、郁闷状态都是造成脱发的因素。

二、营养就是供应失衡，如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

三、头发的护理是有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

四、解决这些问题应保持愉悦的心情，避免精神紧张，保持心情舒畅，不要有过度害怕、焦虑、抑郁等情绪。

饮食时应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜和水果、动物蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

五、头发的护理，也就是说头发的清洁，适度的洗发，洗发时用温和的适合自己的洗发水，用木梳梳头，用指腹按摩，这样可以促进血液循环，是头发更快的生长。还可用中药材调养，“养血益发汤”

产后脱发是很多新妈妈的烦恼,生完孩子一头浓密的头发似乎一夜之间就变得异常稀薄,尤其是头顶掉发更加明显.孙俪的这个妙方无疑给新妈妈带来了新的希望,不过产后脱发是否真的跟缺钙有关呢?补钙真的能够预防脱发吗?

产后脱发的3大原因

想要知道补钙能不能预防脱发,首先要了解一下产后脱发的主要原因.

原因1：激素作祟

有的妈妈可能会发现,自己在孕期似乎头发更浓密更健康,但是一生完孩子就开始大量脱发,而且头发也没有以往有光泽,这其中有一个重要的原因就是雌激素水平的变化.

女性在怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,导致头发的更新速度变慢,本该正常脱落的头发服役时间变长,再加上孕期饮食丰富营养全面,头发也会生长得更健康.可是分娩之后,体内雌激素开始减少,头发的脱落开始增多,看起来似乎是大量脱发.

原因2：精神焦虑

都说“聪明绝顶”,用脑过度或精神焦虑也会导致大量脱发.新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦,但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力,哺乳的困难,宝宝日夜颠倒的作息,担心宝宝生病的思绪,加上产后身体虚弱,就会形成巨大的身体压力,造成产后大量脱发.

原因3：产后营养不均衡

新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：一种是为了哺乳拼命进补,尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果,只吃各种肉类蛋类和汤.另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉类.其实这两种方式都不健康,都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发.

除了以上三个主要原因,产后不洗头、护理手法不当等也可能会造成产后脱发,但是缺钙跟产后脱发并没有直接的联系,目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发.

如何预防产后脱发？

产后脱发说到底还是因为体内激素水平变化导致的,而这个激素变化也会因为个人体质的不同而表现不同,有些妈妈可能产后脱发很厉害,而有些妈妈可能产后几乎没怎么脱发.那么,我们有没有什么办法来预防产后脱发呢?

1.注意平衡膳食

新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口.由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要.例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果.

2.保持心情愉悦

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发.在分娩和月子期间,产妇一定要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发.

3.注意护理头发

生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长.洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风.

4.正确对待产后脱发

鉴于产后脱发大多属生理现象,且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复,如果脱发现象不算严重,妈妈无需理会,进行正常的清洁和护理即可.如脱发严重的话,可在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物,对产后脱发也有一定的益处.