1.用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩.一只手托住脚后跟,另一只手的拇指向下抚摩脚底.然后,把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖,用大拇指肚抚摩脚底.大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力,其他手指不能用力.

2.用拇指以外的四个手指的指肚,沿脚跟向脚趾方向在脚底按摩.按摩时要稍稍用力,保持手法的平稳.每次按摩到脚趾时,手指迅速回到脚跟,根据上述步骤继续下一次按摩.

3.从小趾开始,依次轻轻转动并拉伸每个脚趾.

俗话说,脚是人体的第二心脏.脚板底是人体所有身体器官的反射区,所以,身体出现的很多状况都跟脚息息相关.例如天凉的时候,宝宝光着脚丫在地上跑,清鼻涕一会儿也会跟着跑出来.不少有经验的妈妈此刻会给宝宝穿上鞋袜,脚暖了,鼻涕也就止住了;如果对有感冒鼻塞症状的宝宝,给他泡个热水脚也可以起到缓解的作用;宝宝消化不良、头疼脑热等,给予适当的足部按摩,还能祛病防病.

小儿足部按摩疗法是以中医基础理论为指导,以手法刺激小孩足部反射区为手段,以预防、治疗儿科常见病症及儿童保健为目的的一种中医外治法.通过刺激小孩足部反射区,调整机体阴阳气血、调理脏腑机能,以治疗小儿疾病和进行小儿保健,可以让宝宝少吃药、不吃药,减少药物对宝宝内脏等器官的损害,符合当今医学界推崇的"无创伤医学"和"自然疗法"的要求.现代医学研究也显示,经常给孩子按摩足部,刺激足部反射区,不仅能够有效调整各脏腑的机能,增强小儿体质、提高小儿的抗病能力,使之生病的机会相应减少.

1.手劲宜温柔

在进行宝宝足底按摩的过程中,由于宝宝的筋膜相当嫩薄,按摩的力道应轻柔,以免宝宝受伤.成人给宝宝做按摩时,都应注意先修剪指甲,尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩.

2.涂抹婴儿乳液进行

涂抹适合宝宝的乳液,有利于加强按摩效果.通常在进行按摩的过程中,适量地涂抹适合宝宝的乳液,可以提高宝宝对按摩的接受度.

3.寻找合格按摩师

一位合格的足部按摩师通过轻轻按摩宝宝的双脚,就能够找出是身体哪部位导致宝宝不舒服.

1.在开始进行按摩前,提醒你要先搓搓自己的双手,使其变得较为温暖.

2.将按摩当作是跟宝宝互动的欢乐时光,也要记得满怀爱意地与宝宝对话、聊天.

3.在按摩的过程中,你需要一手握住宝宝的脚后跟,另一只手施以温柔的抚触.

4.轻压宝宝的足部穴道即可,因为宝宝的触觉是相当敏感的.

5.宝宝会因为成人按压脚底而感到脚痒,所以会不自主地抽动或是将脚部抽离,皆属正常现象.

6.营造一个温馨、舒适的按摩环境,如果能播放一些柔和的音乐更是完美.

（1）用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后，把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底。

（2）用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向，在脚底按摩。按摩时，要稍稍用力，并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时，手指迅速回到脚跟，根据上述步骤继续下一次按摩。

（3）从小趾开始，依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。

（4）重复上述步骤，按摩宝宝的另一只脚。

2、腿部按摩

（1）轻轻沿宝宝左腿向下抚摩，然后手轻柔、平稳地滑回大腿部。

（2）从宝宝的腿部向下捏到脚。可用两只手同时捏，或用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手沿腿部向下捏压、滑动。宝宝这时可能会踢脚，帮助”你按摩。鼓励宝宝协调自由地运动是按摩的目的之一，所以不要限制宝宝的这种反应。这种体验对妈妈和宝宝来说都是一种愉悦和享受。

（3）用同样的方法，按摩宝宝的右腿。

按摩时不要引起宝宝颈部的不适。同时，定时让宝宝的脸侧向不同的方向。否则，老是朝一个方向对宝宝大脑的神经中枢不利。

宝宝出世前是蜷缩在妈妈的子宫里的。按摩有助于宝宝身体的伸展，可以帮助宝宝舒展小手，使宝宝的脚趾变得更加灵活，小腿伸踢更加有力，胳膊舞动更加自如。同时，在按摩过程中培养起来的母子间的融融亲情，可以鼓励宝宝更积极地面对这个世界。

腿和脚的按摩结束后，让宝宝翻身俯卧。

除此之外，藉由按摩宝宝可以感受到妈咪的爱心与耐心，在充满爱的呵护下，宝宝会觉得被重视，也能增加孩子往后的自信心。由于妈妈按摩时一定会注视着婴儿，宝宝会感受到妈咪眼光中的爱心，也可藉此观察宝宝视觉移动的反应正不正常。

2、宝宝睡前抚触，宝宝就较容易安然入睡，较少哭闹了。

3、抚触有增强反应灵活的情形。

4、越是生病的孩子握住他的手就能起到抚触的效果。

5、婴儿润肤油涂抹在抚触者的手与婴儿之间可保护、清洁、滋润和滑爽的作用，粗糙的触摸会导致宝宝不适招致细菌感染，所以婴儿油是抚触中不可缺少的。

6、抚触最好餐后半小时进行。抚触要轻，逐渐加力。可打乱顺序也可选几节

7、每次给宝宝抚触最长不要超过二十分钟。

8、抚触适合宝宝出生后脐带干燥到一岁。