孕中期吃核桃会失眠吗？孕妇失眠看什么科
2023-09-13 10:01:07
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我们普通人平时失眠都会很痛苦，第二天没精神，不仅影响生活，还会影响正常工作，更何况是孕妈孕爸呢!
孕中期吃核桃会导致失眠吗
孕期良好的饮食习惯可以保证胎儿的健康成长。怀孕期间，孕妇会吃一些有营养的食物，而且饮食要多样化，核桃是生活中常见的补品，孕妇也很喜欢吃，那孕中期吃核桃会失眠吗?
孕中期吃核桃不会导致失眠，还可以调节睡眠，核桃中含有大量的褪黑素，可以有效帮助人体入睡。褪黑素属于一种可以帮助调节人体睡眠的激素，在夜间的分泌量会非常大，可以更好地帮助人们及时进入睡眠状态。吃核桃可以促进褪黑素的分泌，有助于改善睡眠。
如果孕中期出现失眠，有很多原因可以排除是否是缺钙引起的。孕妈妈在怀孕期间需要比普通人更多的钙，因为腹中胎儿的生长需要大量的钙。钙不仅是骨骼生长的重要元素，还是一种重要的神经递质，能增强大脑皮层的抑制过程，调节兴奋和抑制之间的平衡。缺钙会导致睡眠不好，及时补钙很重要。
另外，还要注意不要给自己太大的压力，孕妇如果每天想很多事情，担心胎儿发育异常，会严重影响睡眠，所以要注意及时给自己减压。
孕妇失眠看什么科
如果孕妇出现失眠的情况，建议这类患者最好到神经内科就诊。这类患者可能在怀孕过程中体内激素发生了变化，患者容易出现失眠的情况。
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还有一些孕妇因为怀孕过度紧张、焦虑，或者因为腹部增大，导致患者睡眠不踏实，这类患者容易出现失眠。
建议这类患者应进行失眠认知行为治疗，避免应用一些催眠药物，以免对胎儿造成影响。
如果因为腹部变大导致夜间睡眠质量下降，那么这类孕妇可以在腹部放置枕头，这样可以减轻腹部对腹腔的压迫。
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