对怀有双胞胎宝宝或者多胞胎的妈妈来讲，身体里的营养元素确实会消耗十分大。怀单胎的准妈妈每日务必 提高300个发热量的热值，而怀多胞胎的妈妈则务必 比300更高的热能来做到宝宝的营养元素要求。

　　医师觉得怀二胎的妈妈每日理应消化3500个发热量，三胞胎的则务必 4500个发热量，并且绝大部分的发热量理应来源于营养丰富的食物，而不是炸薯片、糖果这种的高脂肪食物。

　　增重

　　当然，吃得很多便会提高很多的体重。许多女性听到要提高35-40斤的体重极有可能会吓了一跳，但是没有什么比长出身体健康的宝宝更重要了。此外成长发育中的试管婴儿胚胎是马上从妈妈的血夜中吸取营养元素的，倘若妈妈的饮食搭配不平衡得话，妈妈跟宝宝全是有极有可能会缺乏营养。不仅要提高体重，什么时候增重也十分重要。倘若妈妈可以在怀孕期间的上半部時间里增重得话，对于所有怀孕全过程全是会十分有益。

　　营养素补充剂

　　虽然多进食材可以给多胞胎宝宝给与许多她们要的营养元素，但膳食补充剂对于宝宝的身体健康成长发育也十分重要。绝大部分女性在怀孕期间的情形下都没有做好充裕的营养元素准备充分，例如她们极有可能会缺乏蛋清、缺乏铁质等，因而 怀孕期间的女性尤其是抱有多胞胎的准妈妈就理应在怀孕初期迅速补充营养元素，例如泡服一些维生素营养补充剂。除了维生素以外，专家教授还建议孕妈妈要填充镁和锌，因为镁能使肌肉放松，并且可以减少早产婴儿的机会，而锌对于抵挡感柒和病毒性感染十分重要，并且可以减少产后妊娠纹的产生。

　　相关补钙和补充钙质

　　铁质在所有身体健康的怀孕过程上全是十分重要的，尤其是怀多胞胎的妈妈，因而 许多医生全是会建议孕妈妈填充铁质，但最好便是以饮食搭配中吸取铁质，因为妈妈吃的东西很容易会伤害铁质的消化。燕麦粉就是比较好的食物选择之一，但倘若你再再加上牛奶得话，牛乳中的钙元素会使铁质凝固，因此很难被消化。而鱼、鸡蛋、家禽，尤其是尖肉就是亚铁的最好来自，此外还能从这之中吸取维生素b2和其他蛋清等。

　　除了铁质以外，怀多胞胎的妈妈还必须消化很多的钙元素。倘若你反感喝牛奶得话，可以考虑到乳酪、酸奶和加钙水果汁等。但如果你觉得本身还不能吸取到充裕的钙元素得话，可以向医生咨询一下是否能泡服儿童钙片等。

　　多胞胎妈妈的饮食搭配规则：特色小吃少食多餐，每日至少吃六顿小餐；此外用餐含蛋清和含糖的食物；睡前喝奶商品；多喝水。

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